Post natal
Te retrouver en douceur
Ton corps a donné la vie !
Il a traversé l’intense, le bouleversant, le puissant.
Et après la naissance, beaucoup de choses continuent de se passer en toi.
Les hormones chutent brusquement.
Ton corps récupère de neuf mois de transformation… et d’un accouchement.
Tu apprends à vivre avec ton bébé.
Et parfois, au milieu de tout ça, tu peux te sentir :
fatiguée
un peu perdue dans ton corps
ou simplement en manque d’un moment pour toi.
C’est normal.
Ton corps vient de vivre quelque chose d’immense.
Aujourd’hui, il mérite d’être écouté, respecté… et accompagné avec douceur.
Si tu t’es déjà dit :
“Je devrais peut-être prendre un moment pour moi… mais je ne sais pas par où commencer”, alors tu es exactement au bon endroit.
Un moment pour te retrouver dans ton corps
Après la naissance, beaucoup de femmes ressentent un mélange étrange :
un amour immense pour leur bébé.
Et en même temps la sensation de ne plus vraiment reconnaître leur corps.
Le périnée est fragilisé.
Les abdominaux ont été profondément étirés.
Le dos et les épaules accumulent les tensions liées aux nuits courtes et au portage.
Les séances de yoga post-natal sont là pour reconstruire en douceur.
Sans pression.
Sans comparaison.
Simplement en respectant ton rythme.
Beaucoup de femmes pensent qu’elles devraient déjà aller mieux quelques semaines après la naissance.
En réalité, ton corps a besoin de temps, de patience… et d’un accompagnement adapté.
Je m'appelle Floriane et l’accompagnement post-natal est un sujet qui me touche particulièrement.
Parce que mon propre corps m’a beaucoup appris après mes grossesses.
Après la naissance de mon premier enfant, la récupération a été très rapide.
Mon ventre a dégonflé en quelques jours et mon corps a retrouvé son équilibre assez facilement.
Le yoga m’avait énormément aidée à préparer cette période.
Mais pour ma deuxième grossesse, tout a été différent.
J’ai dû rester alitée pendant six mois pour éviter un accouchement prématuré.
Après la naissance, mon corps était beaucoup plus fragile et la récupération plus lente.
C’est grâce au yoga : respiration, mobilité douce et reprise progressive que j’ai retrouvé peu à peu les sensations dans mon corps.
Cette expérience m’a profondément marquée.
Et aujourd’hui, j’accompagne les jeunes mamans avec beaucoup de douceur et de compréhension.
Depuis, j’ai eu la chance d’accompagner de nombreuses mamans dans leur récupération.
Voici quelques témoignages de femmes que j’ai suivies.
Un accompagnement sécurisé et progressif
Pendant les séances, nous travaillons sur les bases essentielles de la récupération post-natale :
la respiration profonde
le travail du périnée
le renforcement des abdominaux en profondeur
la libération des tensions du dos et des épaules
Chaque mouvement est pensé pour respecter ton corps et soutenir ta récupération.
L’objectif n’est pas de “retrouver ton corps d’avant”.
C’est beaucoup plus important que ça.
C’est te retrouver toi.
Les choses que beaucoup de jeunes mamans n'osent pas toujours dire
Après la naissance, tout le monde parle du bébé.
Mais beaucoup moins de ce que vit la maman.
Et pourtant, beaucoup de femmes ressentent des choses très similaires.
Par exemple :
Avoir l’impression que leur corps ne leur appartient plus vraiment.
Se sentir fatiguée d’une manière qu’elles n’avaient jamais connue.
Se demander si leur corps redeviendra un jour “normal”.
Parfois même ressentir un mélange étrange :
un amour immense pour leur bébé et en même temps une grande vulnérabilité.
Ce n’est pas un hasard.
Après l’accouchement, le corps traverse l’une des plus grandes chutes hormonales de la vie.
Les niveaux d’œstrogènes et de progestérone chutent brutalement, ce qui peut provoquer fatigue, hypersensibilité émotionnelle ou sensation de fragilité.
Des organismes comme l’American College of Obstetricians and Gynecologists expliquent que cette période de transition est normale et fait partie de la récupération après la naissance.
Dans ces moments-là, beaucoup de mamans ressentent un besoin simple :
reprendre contact avec leur corps.
Respirer.
Bouger doucement.
Se sentir soutenue.
C’est exactement l’intention des séances de yoga post-natal.
✨ Ce que ces séances vont transformer pour toi :
🌸 Retrouver confiance en ton corps, sans peur ni précipitation, en respectant chaque étape de ta récupération.
🌿 Renforcer périnée et abdos en profondeur, pour te sentir stable, soutenue et solide au quotidien.
🤍 Soulager les tensions physiques et émotionnelles, souvent invisibles mais bien présentes après la naissance.
👶 Te reconnecter à toi tout en nourrissant le lien avec ton bébé, dans un espace calme et bienveillant.
Ressérer ton bassin grâce au Rebozo
Comment se déroule une séance
Chaque séance dure environ 1 heure.
Nous alternons :
respiration
mouvements doux et progressifs
relaxation
Les séances sont entièrement adaptées à ton corps et à ton énergie du moment.
Ton bébé peut bien sûr être présent.
Parce que la maternité fait partie de cette nouvelle étape de vie.
Et que l'on continue de créer ce lien indéfectible.
Après une naissance, on parle beaucoup du bébé.
Mais on oublie parfois la maman.
Ton corps vient de faire quelque chose d’extraordinaire.
Il mérite du temps.
De la douceur.
Et un espace pour se reconstruire.
Et parfois, il suffit simplement d’une heure pour commencer à se sentir un peu plus soi-même
Tarifs
1 séance
Je me rends à votre domicile pour une séance privée.
Le cours est entièrement conçu en fonction de vos besoins.
€
45